Le 3 cose da fare ogni sera. Metodo Marina Chincherini
Accetta il consiglio, ascolta nel tuo cuore se fa per te e in tal caso decidi di metterlo in pratica.
Fallo per almeno 3 mesi e se ti va condividi con me le tue sensazioni e i cambiamenti nella tua vita se ti va.
RICORDA CHE OCCORRE PRATICA E TANTA’ VOLONTA’ PER CAMBIARE IN MEGLIO LA TUA VITA.
Ti svelo…LE 3 COSE DA FARE OGNI SERA a fine giornata, anche prima di dormire.
1- Prendi un quaderno che ti piace e scrivi con calma e ascoltando le tue sensazioni che emergono, almeno 10 cose che ti sono accadute durante la giornata per cui ti senti grato/a.
2- Scegli una preghiera che ti piace, che ti suscita dei ricordi o che ti emoziona. Non importa a quel tradizione religiosa appartenga. E recitala 3 volte ad alta voce leggendola o ad occhi chiusi se la conosci a memoria.
3- Ripercorri la tua giornata appena trascorsa e mentalmente fai un resoconto di tutte le cose che hai fatto per nutrire il tuo corpo e il tuo spirito in maniera sana e gioiosa. ( esempio: passeggiare, fare un hobby, incontrare una persona positiva, mangiare cibo naturale, fare un massaggio…) E anche delle cose che non sono andate come desideravi in cui devi migliorare. Ringrazia la vita per entrambe le cose.
Ti ringrazio per la lettura. E ti auguro buona vita. Se si pronto/a a sperimentare e a metterti in gioco inizia fin da stasera.
Un abbraccio. Marina
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